Deze korte, eenvoudige ademoefening zorgt er voor dat je zenuwstelsel heel snel tot rust komt. Hoe meer je deze oefening doet, hoe sneller je lichaam erop reageert.

Je hebt slechts 5 tot 15 minuten nodig om deze yoga-achtige oefeningen te doen. Als je ze gebruikt in je dagelijkse routine, dan voel je heel snel hoe ze er voor zorgen dat je zowel fysiek, als mentaal-emotioneel sterker wordt en meer vanuit innerlijke kracht in het leven staat.